Fitness
Fitness
Je potřeba cvičit.
Znamená to i změnit jídelníček.
Nepotřebujete činky a různý velký (drahý) stroje,stačí nám vlastní tělo.
Měli bychom začít rozcvičkou.
Hanka Kynychová - 20 min video o rozcvičce.
Dokonalé jídlo
jídlo SNÍDANĚ pití
mysl 150 g s jogurtem 100% pomerančoví jus
ovoce(ovocný salát) čaj
jogurt 100% sirup
tmavé pečivo mléko
SVAČINA
tmavé pečivo se šunkou + sýr (70 mléko (1 pohár ) 1 bílý jogurt voda
ochucené jáhly
zeleninový salát
OBĚD
maso 100 g + 100 g rýže voda
ryba na másle 100 g + 200 g s bramborami čaj
čočka s chlebem
špenát
SVAČINA
100 g masa + zelenina voda
zeleninoví salát čaj
ovocný salát mléko
VEČEŘE
2 vajíčka čaj
bílí jogurt mléko
ryba
zelenina
Nejsem úplně pro doplňky stravy, myslím že by jsme do sebe ty látky měli dodávat přírodně ,ale chápu že je to nikdy těžké.
K fitness by se dali přiřadit i výlety.
Výlet za západem slunce musí být nádherný.
Je důležité mít pevnou vůli a říct ne tohle jíst nemůžeš.
Komentáře
Přehled komentářů
Pression arterielle est comment robuste votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur essence pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent prendre offre sang loin de votre coeur. Chaque age votre manque de sensibilite bat, il pompe le sang tout au long vos arteres a la prendre facilement de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/acheter-cialis-generique-pas-cher/
What causes high blood twist someone's arm
(Aiminiffjani, 9. 10. 2018 4:14)